דלקת מפרקים – דרכים טבעיות למאבק בבעיה

דלקת פרקים היא מחלה כרונית אוטואימונית. בחוות מצפה אלומות אנו נותנים לכם הזדמנות לשנות את חייכם באמצעות תהליך אורח חיים מבריא

ממחלת דלקת מפרקים סובלים כיום  0.3-1.5% מהאוכלוסייה. המחלה שכיחה פי 3 אצל נשים. 80% יפתחו את המחלה בגילאים 35-50. הסיבה למחלה לא ממש ברורה. ב”מצפה אלומות”- חוות בריאות והתחדשות, הראשונה מסוגה בארץ, אנו מעניקים הזדמנות לכל אותם אנשים, אשר נאבקים בדלקת מפרקים ועם הבעיות הנלוות אליה, לקחת אחריות על חייהם וליטול חלק פעיל בתהליך ניקוי הגוף, תוך שילוב עם פעילות גופנית, על מנת להפוך את תהליך הטיפול ליעיל, וכן ללמוד כיצד ניתן לשמור על אורח חיים בריא. השיטה לפיה אנו עובדים מבוססת על שיטת ד”ר אן ויגמור.

מחלת הארתריטיס השגרונית, הידועה גם בשמה Rheumatoid Arthritis, או דלקת מפרקים שגרונית, הינה מחלה כרונית אוטואימונית, ומאופיינת ע”י דלקת, נוקשות וכאבים במפרקי הברכיים, כפות הידיים והרגליים. אין אפשרות לרפא את המחלה, אלא להקל על הסימפטומים ולמנוע הידרדרות במצב, בכדי לא להגיע לדרגת נכות. רוב התרופות המוצעות למחלה זו הינן תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם, או קורטיקוסטרואידים. מלבד העובדה שיש להן תופעות לוואי, אין הן פותרות את הבעיה, אלא מסוות את המחלה. מחלת  דלקת מפרקים הניוונית (Ostheo Arthritis), פורצת לרוב אחרי גיל 40 ומתבטאת בשחיקת הסחוסים במפרקים ובכאבים. שינוי תזונתי, פעילות גופנית ושמירה על משקל תקין עוזרים מאוד לשיפור הסימפטומים של שתי המחלות. שכיחות הכאבים במחלות אלו גדלה עם הגיל, בעיקר אצל נשים, והן קשורות בהשמנת יתר.

התכנית המבוססת על שיטת אן ויגמור כוללת:
ניקוי רעלים
במצפה אלומות, נעשה ניקוי גוף ע”י מיצים טריים של ירקות, עשב חיטה ומזון טבעי חי. צומות מיצים (יומיים בשבוע) תורמים לניקוי הגוף מרעלים והכנה לקראת בנייתו מחדש. עשב חיטה, שהוא עשיר בויטמינים ומינרלים יותר מכל מרכיב תזונה אחר, מאיץ את תהליך הניקוי והורדת השומנים בגוף. על הקשר בין דלקת פרקים לתהליך ניקוי הרעלים בחוות הבריאות מצפה אלומות נדבר:

תזונה בסיסית
המזון המוגש בחוות אלומות הינו טבעי ואורגני, עשיר בנבטים ובעלים ירוקים ומוריד את רמת חומציות הגוף. התזונה שאנו מציעים עשירה בויטמינים ומינרלים וקלה לעיכול. שתייה יומיומית (פעמיים ביום) של מיץ עשב חיטה ידועה כמורידה רמות סוכר בדם, משפרת את תהליכי העיכול, מטהרת דם, כליות, כבד ומעיים. דלקת מפרקים משתפרת ומראה סימני החלמה בזמן צריכת מזון בבסיסי.

טיפים תזונתיים
פתרון תזונתי כמעט תמיד מוביל לשינוי חיובי. אורחים שהתארחו בחוות הבריאות מצפה אלומות לרוב מרגישים הקלה מסויימת בעוצמת הכאב, הם מקשרים את זה למזון אותו הם אוכלים במהלך הסדנאות, דלקת מפרקים לדעתם ניתנת לריסון באמצעות התזונה הייחודית, הורדת עומס החומציות מהמפרקים מחוללת שינוי לטובה. לכן מורידים מהתזונה את רוב המזונות החומציים (בעיקר הסולניים: עגבניות, חצילים, פלפל ירוק, תפוח אדמה), מזונות אלרגניים (מוצרי חלב, ביצים, חיטה), סוכרים ומזונות המכילים סוכרים ופירות הדר. רצוי להימנע מעודף חלבונים מן החי ובמקום זאת לצרוך פירות וירקות טריים ולא מבושלים, קטניות מונבטות, דגנים מונבטים, לחם שיפון ללא שמרים, עלים ירוקים, ירקות ירוקים ומיץ עשב חיטה, המכילים כלורופיל. יש להימנע גם מצריכת שומן רווי ולצרוך שומן מסוג אומגה 3. מחקר בכתב העת הבריטי “לנצט” משנת 1991 הראה, כי צום מקל על תסמיני הארטריטיס, ואילו חידוש האכילה גרם לחזרתם. (1)

פעילות גופנית יומיומית
עובדה היא, ששינוי תזונתי אינה מצליח ללא ליווי בפעילות גופנית. במסגרת התכנית אנו מציעים מגוון של פעילויות גופניות במשך היום, אשר מסייעות בהורדת משקל. כמו: צ’י קונג, טאי צ’י, הליכה בטבע בבוקר אל מול הזריחה, התעמלות לימפטית, יוגה ועוד. הקשר בין דלקת מפרקים לפעילות גופנית איננו ברור לרוב החולים, אנשי מקצוע ילוו אתכם בזמן הפעילות וזו תותאם במיוחד לטיפול.

דיקור סיני ופיזיותרפיה עוזרים למניעת נכות ומוגבלות. המטפל יכול ללמדך כיצד לצמצם את הנזק למפרקים הגדולים (ברכיים, כתפיים, מרפקים) ולהוריד את הלחץ מהמפרקים הקטנים (אצבעות) ע”י שימוש זהיר במקלדת המחשב, נשיאת משאות בתנועת “חיבוק” של חבילה במקום נשיאת חבילות בכף היד, שימת דגש על ישיבה נוחה במשרד עם תמיכה נאותה לגב והימנעות מהתכופפות מיותרת.

טאי צ’י בעזרתו ניתן להגביר את זרימת הדם, לייצב את מבנה המפרקים ולחזק את הרקמה הרכה התומכת במפרק, דבר העוזר לשלוט בכאב הנובע מ דלקת מפרקים.

מודעות אישית
חשוב לעבוד על מודעות עצמית ודימוי עצמי להורדת לחץ / עייפות כרונית והשראת רוגע ושלווה. אנו מציעים סדנאות מודעות ודמיון מודרך, במסגרת התכנית תלמדו כיצד להתמודד עם הלחץ בחיי היום יום. לחץ נפשי לבטח לא עוזר במקרה של דלקת מפרקים, זה ממש כמו האמרה “להוסיף שמן למדורה”.

כלים להצלחה
במשך שהותכם במצפה אלומות, אנו נותנים לכם את הכלים הדרושים להתמודד עם המשך הטיפול בשובכם הביתה. כלים אלה כוללים: הדרכה בהכנת מזון בריא, הדרכה בהנבטה, הרצאות על מערכות הגוף השונות, וטיפים לאורח חיים בריא. את הקשר בין דלקת פרקים לבין תזונה נכונה המשולבת בפעילות גופנית ורגיעה תופתעו לגלות!

בנוסף אנו מציעים:

· נוף מקסים ומרגיע של הכנרת, הרי הגולן ועמק הירדן

· חווית לימוד גידול עצמי של עשב חיטה בחממה המדהימה שלנו

· מתקנים מרווחים ויפים הנותנים תחושה ביתית

שם המחבר: עדנה מינץ

**הערה: המידע הניתן כאן איננו מידע רפואי ויש להיוועץ תחילה ברופא לפני שמחליטים לעשות שינויים כלשהם.

(1 ) טיפולים טבעיים בדלקת מפרקים – ויקטוריה דולבי, הוצ’ חותם זהב, עמ’ 13