טיפים לחגים

הודעות הוואצאפ המשפחתיות כבר נשלחות במרץ על מנת לבדוק איפה אנחנו בחג. ואכן, החגים ממש מעבר לפינה.

ארוחות החג ידועות כארוחות בהם מגוון המזונות הוא מעל יכולת האכילה של הסועדים, ולכך יש יתרון וחיסרון, החיסרון הוא שהמגוון והכמויות ממש מולנו, דבר שמקשה על יכולת איפוק.

היתרון, יש לנו אפשרות לבחור מה נכון לנו לאכול וליהנות מכמה סוגים של מזונות חג.

להלן מספר טיפים להנות מארוחות החג:

• ההמלצה שלנו, פתחו את יום החג (והיום שלמחרת) עם כוס מיץ או סמודי מעלים ירוקים ותפוח, את ארוחת הצהריים תדאגו לאכול ולא לדלג כפי שחלקנו נוהגים לעשות, נרצה להגיע נינוחים ושבעים במידה הנכונה לארוחה.
• את ארוחת החג עצמה פתחו עם מרק, בסיום המרק נמליץ להמתין 10-15 דק לפני המנה העיקרית, זמן מצויין להשלים פערים עם המשפחה.
• מהמנות העיקריות בחרו מזון אחד שקורץ לכם במיוחד  ותדאגו למלא את הצלחת סביבו במגוון סלטים וירקות מבושלים, לאלו מכם האוכלים דגים זה אכן פתרון טוב כמנה עיקרית.
• אם מבקשים מכם להביא מנה, תדאגו להביא מנה שאתם אוהבים במיוחד ויודעים שהערכים שלה בריאים וטובים.

• שתיית מים לא בזמן הארוחה  – כוס מים חצי שעה לפני וחצי שעה אחרי הארוחה.
• בין ביס לביס הניחו את המזלג לצד הצלחת, פעולה זו מאפשרת לנו להתמקד בלעיסה איטית וטובה ובכך לעזור למערכת העיכול במשימה הקשה שעוד לפניה.

• לסיום המתינו עם הקינוח לפחות חצי שעה מסיום הארוחה והשתדלו להסתפק בסלט פירות מפנק.

והכי חשוב, תהנו! זכרו שזו ארוחה משפחתית ומטרת החג היא להיפגש ולשמוח יחד

חגים שמחים

מצפה אלומות