שייק שוקו מחלב שקדים

שוקו-ננה – שייק שוקו מחלב שקדים

חומרים:
1 כוס חלב שקדים
1 כפית שמן פשתן
1 כף פולן דבורים
1 כפית אבקת חרובים
1 כף אבקת חלבון צמחי מסוג SYNER PROTEINשל חברת NSP (אופציונלי)
1 כף גרגרי לציטין
1 בננה חתוכה לפרוסות
1 תמר מג’הול מושרה במים 1 שעה

אופן ההכנה:
מערבלים הכל בבלנדר, ושותים להנאה לארוחת בוקר…..

הערות:
שמן הפשתן עשיר באומגה 3.
פולן דבורים מכיל את כל חומצות האמינו, והינו, אם כך חלבון מלא.
הלציטין מגביר ייצור סרוטונין במוח ומוריד כולסטרול.
אבקת חרובים מכילה סידן, זרחן, אשלגן, מגנזיום וברזל וכן ויטמינים A ,C ו-B.