DVD תנועה בריאותית לגב עם ענת אסיה

85.00

כמות

תנועה בריאותית לגב ותרגילי נשימה

שעורי תנועה ונשימה ממצפה אלומות של ענת אסיה

שעור 1. תנועה בריאותית לגב

השעור מומלץ למניעת כאבי גב תחתון ועליון, לנשים הרות, למניעת בעיות מפרקים וליצירת בריאות כללית. אורך תרגול: 45 דקות

שעור 2. תרגילי נשימה ותנועה

מוצגים תרגילי צ’י קונג המיועדים לאיברים השונים בגופנו. התרגילים מרפאים לפי הרפואה הסינית גם את הרגשות הנילווים לאיברים השונים.

תרגול רציף של שעור זה משחרר חסימות פיסיות ונפשיות ומעודד בריאות ושמחה.

אורך התרגול: 25 דקות

שעור 3. מתיחות מרידיאנים

מתיחות המפעילות את מסלולי האנרגיה ופעולת האיברים הפנימיים ע”פ הרפואה הסינית.

אורך התרגול: 15 דקות

שעור 4. מדיטציה בעזרת נשימה