קינואה עם בטטות (2 מנות)

 

מתכון בריאות טבעוני - קינואה עם בטטות

מרכיבים:

½ כוס קינואה מושרית ומונבטת (לנקות מאבנים ולכלוך)
1 בצל קצוץ
1 בטטה גדולה חתוכה לקוביות קטנות
1 עגבניה קצוצה
2 כפות שמן זית
מלח, פלפל
½ שן שום קצוצה
½ כפית ג’ינג’ר מגורר.
רוטב טחינה מוכן

אופן הכנה:
להשרות את הקינואה במים 3 שעות ולהנביט 12 שעות.
לאדות בצל במעט מים, לשטוף את הקינואה, לסנן ולהוסיף.
לאדות גם את הקינואה עם הבצל כ-2 דקות. להוסיף את קוביות הבטטה והעגבניה החתוכה הקצוצה.
לכסות ב- 1.1/4- כוסות מים. להרתיח, להוסיף מלח ופלפל לפי הטעם ולהנמיך את האש. לכסות. לבשל על אש קטנה כ30- דקות. להוסיף בסוף, לפני ההגשה את השמן ולערבב הכל.
לפזר מלמעלה שום וג’ינג’ר קצוצים דק. להגיש עם רוטב טחינה וסלט

היי, אנחנו בית הבריאות אלומות , נעים להכיר!

אם חיפשת מידע על סדנאות סוכרת, סדנאות ירידה במשקל, ניקוי גוף ושליטה בסוכר
זה המקום הנכון! אם אין לך זמן לקרוא, אפשר לדבר או להתכתב עם נציג ולקבל תשובה מהירה.  

רק כמה פרטים ואנחנו חוזרים אלייך >

    מבטיחים שלא נציף את תיבת המייל שלך, ותמיד ניתן להסיר את עצמך בקליק אחד

    האתגר האמיתי שלך היום הוא לנהל אורח חיים נכון, כזה שיעניק לך אושר וחיוניות לאורך זמן. ⭐️⭐️ההרשמה לסדנאות פתוחה! יש לך הזדמנות להתחיל מחדש ממש עכשיו⭐️