הכרת תודה והערכה של הטוב תורמות לאושר ולאיכות החיים שלנו

מזמינים אתכם לתרגל

התרגיל פשוט – כתבו כל יום חמישה דברים טובים שקרו לכם היום.

אפשר לכתוב על כל דבר שעולה לכם לראש, גם על הנאות קטנות כמו ליווי ילד לגן, או פגישה עם חבר, קפה טוב, ואלו יכולים גם להיות דברים גדולים – כמו תודה רבה על הבריאות.

מדובר בסך הכל בכמה דקות ביום.

במחקר נמצא כי המשתתפים לא רק למדו להעריך את מה שקורה, אלא גם היו מאושרים יותר.

בנוסף, הם היו החלטיים, נמרצים ואופטימיים יותר.

רגע. יש עוד: הם גם נהיו יותר נדיבים, נהנו משינה טובה יותר, עשו יותר ספורט וביקרו פחות אצל הרופא.

אז קדימה!