מאמרים שונים

מבחר מאמרים בנושא בריאות, תזונה נכונה ואורח חיים בריא נוכון

טיפולים המתאימים למחלת הפיברומיאלגיה
מחלת הפיברומיאלגיה, הינה כאב כרוני שמתפשט במערכת השלד והשריר של האדם. כאב זה, הינו מתמשך ומשתנה בעוצמתו. לרוב, הכאבים מתחילים באזור הצוואר והכתפיים ומתפשטים לשאר האזורים בגוף. כאשר הכאב לא מניח לחולה בפיברומיאלגיה למעלה משלושה…(קרא עוד)
פיתוח המודעות ככלי לשינוי הרגלים, על פי שיטת אלכסנדר
שיטת אלכסנדר עוזרת לנו לזהות ולמנוע הרגלי יציבה, תנועה והתנהגות שצברנו לאורך השנים, המשבשים את הפעולה הטבעית של הגוף באמצעות פיתוח המודעות. אבל מדוע בעצם זה כל כך חשוב, בייחוד בעולם המערבי?   כמו כל…(קרא עוד)
התקף חרדה ודרכי טיפול בחרדה
חרדה היא תגובה טבעית ונורמלית לאיומים פוטנציאליים, אשר מעוררת את הגוף למצב של מודעות גבוהה יותר. כאשר מרגישים טוב, חרדה מועילה להשאיר אותך מחוץ לאזור הסכנה. למשל, החרדה שאתה יכול להרגיש בזמן הליכה ליד מדרון…(קרא עוד)
איזון, חום נשימה טיפול פנים חדשני בשיטת ד”ר האושקה
היום, כאשר כולנו יודעים שאורך חיים בריא, מרגיע ומאזן את הגוף והנפש. גם כאשר מדובר על עור הפנים שלנו, כשאנו לא במתח, התזונה שלנו מאוזנת, אנו עוסקים ביוגה או בכל פעילות ספורטיבית, הגוף מתנקה מרעלים…(קרא עוד)
מניעת מחלות תפקוד לא תקין בבלוטת התריס באמצעות תזונה נכונה
בלוטת התריס, שייכת למערכת הורמונאלית שלנו בגוף והיא אחראית לקצב של חילוף החומרים. קיימות בעיות נפוצות של בלוטת התריס כגון תת פעילות או פעילות יתר. הפרעות אלה, נפוצות יותר ב-10%-15% מהנשים ובגברים היא קיימת  ב-2%-3%….(קרא עוד)
חשיבות העיסוי לבריאות ולנפש
חשים מתח? עייפות? הצוואר נתפס או איברים נוספים בגוף? זה הזמן לעיסוי ושחרור השרירים והרגעת הנפש. קיימת חשיבות רב לעיסויים שמימים ימימה היו נפוצים מאות שנים ובמיוחד בתרבות אסיה. העיסויים מתבצעים על מיטת עיסוי בלבוש…(קרא עוד)
“אחרי החגים יתחדש הכל”
כתבה: שרית עזריאל גם אנחנו, כמו בשירה של נעמי שמר, תולים ציפייה בתקופת “אחרי החגים” שתחזיר אותנו לשגרת התזונה הנבונה. שגרה אכן עושה לנו טוב בכל הקשור לקיום הרגלים וביניהם הרגלי התזונה שלנו. ישנם האנשים שגם…(קרא עוד)
דה-טוקסיפיקציה (תהליך לניקוי רעלים מהגוף)
הבריאות הבסיסית שלנו תלוייה בשני תהליכים : הזנת הגוף וניקוי הפסולת והרעלים שהצטברו בו. אנו מבינים שתהליך ניקוי הרעלים מהגוף, הינו תהליך טבעי ומובנה והוא בעצם חלק ממרכיבי הבריאות התקינה שלנו. חשוב שננסה להבהיר לעצמנו, מהם בעצם…(קרא עוד)
ניקוי רעלים
ניקוי גוף… ניקוי רעלים… ניקוי כבד… את מה בדיוק אנחנו מנקים? ואיך עושים את זה נכון?  / רחל אנטמן מהם הרעלים ומהיכן הם מגיעים לגופנו? רעל הוא כל חומר המפריע לתפקודו התקין של הגוף ושהיה…(קרא עוד)
להילחם בסרטן באמצעות שינוי הרגלי החיים
במהלך השנה האחרונה מספר חברים קרובים הגיעו לחוות הבריאות עם סוגים שונים של סרטן. כבעלים של החווה, רבים שואלים אותי מה אני חושב שהם צריכים לעשות. התשובה שלי היא תמיד אותו דבר: את/ה צריך לשנות…(קרא עוד)
למה כל כך חשוב לשטוף ידיים?
שטיפת ידיים – שמירה על אורח חיים בריא! לפני 150 שנה רופאים עוד עברו ישר מחדר נתיחות הגופות אל חדרי הלידה בלי למצמץ ובלי לשטוף ידיים. כשמספרן של היולדות שמתו מזיהומים אלימים לאחר הלידה הרקיע שחקים,…(קרא עוד)
חומצות שומן חיוניות – הכל על אומגה 3, אומגה 6 ועל היחס ביניהן
אומגה 3 ואומגה 6 הינם שומנים טובים, המכונים חומצות שומן חיוניות, ואין הן מיוצרות על ידי הגוף – לפיכך, עלינו לקבלן ממקור חיצוני. המשיכה לשומנים מקורה בתזונה הפלאוליטית (תקופת הציידים והלקטים). שומן נדרש להישרדות. אנו נמשכים…(קרא עוד)
החג הזה יכול להיות קל
חג הפסח מתקרב ועמו החשש של אותם אנשים שנושא האוכל הוא אתגר עבורם. לאוכל יש משמעויות רגשיות אדירות, אם היינו אוכלים רק כאשר אנו רעבים באמת, הכול היה בסדר, אך ברוב המקרים אנו אוכלים כשעצוב,…(קרא עוד)
יתרונות החופשה במלון בוטיק בגליל בעונת החורף
בעונת החורף אין כמו ליהנות מחופשה מפנקת בגליל. חוות אלומות בגליל התחתון המשקיפה על הנופים הקסומים של הכנרת הוקמה מתוך מחשבה על קהל שוחר בריאות ובמקום תמצאו חוות בריאות המסייעת להתחדשות הגוף והנפש בין היתר…(קרא עוד)
מזונות מומלצים לעונת החורף
עם בוא החורף, חשוב לדעת מהם המזונות המומלצים לאכילה נכונה בעונה זאת. פירות וירקות העונה בשלל צבעים מומלצים במיוחד הפירות והירקות החיים, המכילים שפע של ויטמינים, מינרלים, אנזימים, נוגדי חמצון ומרכיבים טבעיים רבים אחרים, בעלי…(קרא עוד)
שמן מזוכך – נשמע זך וטהור להפליא… האם כך ?!
טוב שם טוב …. וגם שמן טוב ….מאת רחל אנטמן, תזונאית “מצפה אלומות” “שימו שמן, שמן זית” מהו התהליך שעוברים השמנים הצמחיים (מפולי סויה, ליפתית (קנולה), תירס ושאר ירקות) נטולי הטעם והריח העומדים על המדף…(קרא עוד)
תסמונת המעי הרגיז
מהי תסמונת המעי הרגיז? Irritable Bowel Syndrome IBS תסמונת המעי הרגיז הינה בעיה המפריעה לתיפקוד התקין של המעי הגס ומאופיינת במספר תופעות, כמו: כאבים בקיבה, נפיחות, עצירות ושילשול. אחד מתוך חמישה אמריקאים סובל מתסמונת זו,…(קרא עוד)
סוגי שמנים טבעיים
מהם שמנים טבעיים תהליך ההזדקנות הינו בלתי נמנע ומשפיע על מראה העור. קמטים, עור נפול או קווים עמוקים מתחילים להופיע כאשר העור מאבד את השמנים הטבעיים שלו. אולם בשנים האחרונות בשל התפתחות ענף הקוסמטיקה, ניתן…(קרא עוד)
צפיפות עצם
צפיפות עצם – התשובה הטיפולית המקיפה של חוות הבריאות “מצפה אלומות” אחד הגורמים המרכזיים, שבגינו חלה ירידה בצפיפות העצם הנו היעדר אורח חיים בריא ותזונה נכונה בעולם המודרני. אנו, בחוות הבריאות “מצפה אלומות” מספקים את התשובה…(קרא עוד)
צירופי מזון
מהו מזון בסיסי ומהו חומצי, ומהם שילובי המזון המומלצים? הכל במאמר הבא מזון חי מכיל יותר אנזימים, ויטמינים, מינרלים ומים. בחימום/בישול מזון, בטמפרטורה של 48 מעלות, האנזימים מתפרקים, יורדת תכולת הויטמינים. הקפאה מפחיתה את כמות האנזימים ושוברת…(קרא עוד)