תכנית שבועית לדוגמא

מצפה אלומות שומרת על זכותה לשנות את התכנית מעת לעת בהתאם לשיקול דעתה הבלעדי. מובהר בזאת כי התכנית המוצגת מטה הינה תכנית לדוגמא.

 

יום ראשון

14:00 – הגעה וקבלת חדרים 

16:15 – תחילת הסדנה, סיור מול הנוף על רכס אלומות ופגישת היכרות עם הצוות. 

18:00 – התכנסות וארוחת-ערב

19:00 – “רזים, בריאים ושבעים” שינוי דפוסי חשיבה, מבט קדימה לשינוי. 

 

יום שני

07:00 – צ’י קונג מול הנוף

08:30 – התכנסות וארוחת-בוקר

08:50 – סדנה לאיזון הגוף עם מנחה מומחה

09:20 – מפגש עם מטפל על שיטות הטיפול בריפוי עצמי

10:00 – “מיץ עשב-החיטה ומיצים מרפאים” עם מנחה מוביל

11:30 – הכנת מיץ עשב-חיטה, וטעימה ראשונה

12:30 – התכנסות וארוחת-צהריים – לדוגמה פלאפל טבעוני עם טחינה ומגוון סלטים לבחירה

13:30 – ביקור בחדר הנבטים– סדנת הנבטה הלכה למעשה

15:00 – יוגה – סדנת נשימה להרפיה ומתיחת השרירים 

16:30 – הרצאה בנושא תזונה

18:00 – התכנסות וארוחת-ערב

19:00 – ערב הכרויות, סיפורים וחוויות של משתתפי הסדנה

 

יום שלישי

07:00 – צ’י קונג מול הנוף

08:30 – התכנסות וארוחת-בוקר

09:15 – 

09:45 – ‘צירופי מזון’ – סדנה שתלמדו מה לשים בצלחת

11:15 — מדיטציית קערות טיבטיות  **מבוקשת, משחררת ומשנה את התודעה

12:30 — התכנסות וארוחת-צהריים

13:30 –  סדנת שיאצו, מגע של ריפוי

15:00 – יוגה 

18:00 – התכנסות וארוחת ערב 

19:00 – שרים מקול הלב– מנחה מנגן ושר 

לאורחים החוזרים:

יום ב’ – 9:30 – הדגמת מזון למתקדמים  עם צוות המטבח, בחדר ההדגמות

יום ג’ – 9:00 – סיור בגינת הירק האורגנית

יום רביעי

07:00 – צ’י קונג עם דניאל, על הדשא

08:30 – התכנסות וארוחת-בוקר

09:30 – כלים ליישום גם בבית, איך מחזיקים מעמד מול הפיתויים 

11:00 – קוסמטיקה טבעית – הדגמה מעשית של רקיחת מוצרי קוסמטיקה טבעיים עם יובל קוצר, בחדר ההדגמות

12:30 – התכנסות וארוחת-צהריים

13:30 – סדנה להכנת חלב שקדים ואוכל טבעוני טעים

15:00 – יוגה 

16:00 – זמן מנוחה ומרכז טיפולים

18:00 – התכנסות וארוחת ערב

19:00 – ערב ריקודים – מוסיקה ותנועה לגוף ולנשמה 

 

יום חמישי

 

06:30 – שוק ירקות אורגניים  בחדר ההדגמות עד 08:30

07:00 – צ’י קונג 

08:30 – התכנסות וארוחת-בוקר

10:00 – פינוי הסוויטות

10:15 – הדגמת מזון עם צוות המטבח בחדר-הדגמות

12:30 – התכנסות וארוחת צהריים

15:00 – יוגה עם שולי בחדר-היוגה

16:15 – סיור והרצאת מבוא לחדשים

18:00 – התכנסות וארוחת ערב

19:00 – הרצאה – סודות ‘הקשר הירוק’   

 

יום שישי

07:00 –  צ’י קונג עם דניאל, על הדשא

08:30 – התכנסות וארוחת בוקר

09:30 — הדגמת מזון עם צוות המטבח

10:30 – “על מיצים וניקוי רעלים” כולל

             הדגמה -איך מכינים מיץ

             עשב-חיטה.

12:30 – התכנסות וארוחת צהריים

13:30 – זמן מנוחה ומרכז טיפולים

15:00 – יוגה 

16:00 – בחדר-האוכל יונחו נרות שבת להדלקה עצמית

16:30 – הנבטה הלכה למעשה – עם רחל אנטמן באולם חדר האוכל

18:00 – התכנסות וארוחת-ערב שבת      

19:00 – מעגל הכרות עם רחל אנטמן בחדר האוכל

 

יום שבת

07:45 – צ’י קונג

09:00 – התכנסות וארוחת בוקר

10:00 – רוטב אלף הEיים- הרצאה

13:00 –התכנסות וארוחת צהריים

14:00 – זמן חופשי ומרכז טיפולים

15:30 – יוגה עם גליה, בחדר היוגה

17:00 – שיחת סיכום ושאלות 

18:00 – התכנסות וארוחת ערב

20:00– הקרנת סרט עלילתי

 

שבוע טוב !

 

יום ראשון

06:30 – שוק ירקות אורגניים בחדר ההדגמות עד 08:30

07:00 – צ’י קונג עם דניאל, על הדשא

08:30 – התכנסות וארוחת בוקר

10:00 – עזיבת הסוויטות

נסיעה טובה לנוסעים !

 

 

  • ישנה תכנית מעט שונה למשתתפים בוגרי הסדנה 

* התכנית הינה לדוגמה בלבד

** בנוסף לפעילות השוטפת אנו ממליצים על הליכה עצמאית בשעות הנוחות לכם ובהתאם למזג-האוויר.