|
שלום עדנה
קודם כל אני רוצה להודות על שבוע נהדר שביליתי בחוות הבריאות שלכם, הייתי לפני שלושה שבועות, החכמתי, הכרתי אנשים מקסימים, אכלתי נכון, שאפתי אוויר נקי ואנרגיות מדהימות, היה מצוין.
רציתי לשאול לגבי צריכת סידן, נכון לתקופה זו אני עדיין נמנעת ממוצרי חלב, ביצים, בשר ודגים וקצת חוששת שאני לא מזינה נכון את הגוף מבחינת סידן. אני אוכלת טחינה, שקדים, אבל כמה עליי לאכול ביום כדי לא לעשות לעצמי נזק בחוסר סידן.??
תודה רבה
ויום נעים
עידית מרידור |
|
|
|
|
 כתוב תגובה
 סגור
 הדפס
 שלח לחבר
|
|
|
עידית שלום
קודם כל, שמחתי לדעת על החווייה הנעימה שהיתה לכם במצפה אלומות.
לגבי סידן - בל נשכח שחצי מהעולם בכלל לא צורך דברי חלב.
טחינה, עלים ירוקים, פרג, תאנים, שקדים, עלי סלק ומנגולד, ברוקולי, פטרוזיליה, אצות ים, טופו, חלב סויה, כל אלה עשירים בסידן.
ענין אחר הוא צריכת ויטמין D. לא פחות חשוב מסידן. רוב הציבור שם את הדגש על סידן במקום על ויטמין D שחיוני לספיגה של סידן.
מצד שני חשוב להקפיד על תזונה בריאה שמונעת בריחת סידן (נתרן, סוכר, חלבון מן החי ומזון חומצי בכלל).
בברכה
עדנה |
|
|
|
|
|
כתוב תגובה
סגור
הדפס
שלח לחבר
|
|
