תזונה נכונה
חיפוש    חיפוש

לדף הבית

המקום

השיטה

התזונה

התכנית
English
קהל היעד
הרשמה ומידע נוסף
היכן אנו נמצאים
סרטונים
אורחים מספרים
פורום תזונה נכונה
מחירים
חנות טבע
מרכז טיפולים
פעילויות נוספות
מאמרי בריאות
מתכוני בריאות
גלריית תמונות
צוות החווה
עלונים
כתבו עלינו
קישורים מומלצים
צור קשר
דרושים
כל הפורומים כל הפורומים
פורום תזונה נכונה ובריאה - מצפה אלומות פורום תזונה נכונה ובריאה - מצפה אלומות
צירופי מזון צירופי מזון
הודעה תאריך
צירופי מזון  (אדווה) 5/11/10 16:14
שבת שלום,

כאשר אני מנסה לאכול בצירופי מזון נכונים כמו עוף עם ירקות בצהריים בלי מנת הפחמימה המשביעה, אני מרגישה רעב ואפילו חשק למשהו מתוק, ואז אני שוב יושבת לאכול או זוללת מתוקים, וכאשר אני אוכלת עוף עם פחמימה וירקות זה לא קורה לי,
מדוע?

חשבתי אולי שזה קורה כי עליי לאכול יותר פחמימות בבוקר או בערב מה דעתך?

תודה מראש אדווה.
כתוב תגובה     סגור     הדפס     שלח לחבר    
לאדוה  (רתם) 5/11/10 19:57
..לשנות הרגלים\דפוסים זה קשה.
כשהשל רגיל לאכול בצהריים מנת בשר, מנה עמילנית, וירקות מבושלים - זה מה שהוא רוצה.
"הרגשת הרעב" שאת מציינת היא שאת מרגישה שאת לא שבעה- שזה אגב הרגשה טובה. ברגע שאנחנו ממלאים את הקיבה שלנו עד כדי קושי בנשימה, אנחנו מעמיסים על הקיבה שלנו, ובשל כך היא לוחץ על הלב ובריאות, ובנוסף, יש לה קושי רב להתכווץ על מנת ללוש את המזון ולפרקו כימית, ובאכילת יתר "השובע" שאנחנו חייבים להרגיש גורמת ללמזון לעבור לתריסריון -- ללא עיכול!!--

הצעה שלי- בא.צהרים שלך- אכלי תחילה את הירקות (ושיהיו חיים) ורק לאחר מכן איכלי את המנת בשר.
כתוב תגובה     סגור     הדפס     שלח לחבר    
-  (רתם) 5/11/10 19:59
כשהשל=כשהשכל
כתוב תגובה     סגור     הדפס     שלח לחבר    
צירופי מזון  (אדווה) 5/11/10 20:05
לרותם,

אני תמיד אוכלת קודם את הירקות החיים, לאחר מכן אם יש גם ירקות מאודים, אגב זה לא קורה לי כשאני אוכלת פחמימה עם ירקות, אלא רק חלבון עם ירקות, אינני חושבת שזה פסיכולוגי, אני מרגישה חוסר שקט, ורצון להמשיך לאכול כשאני לא משלבת עם החלבון פחמימה, ויש מצבים שזה ממש גורם לי לרצות לאכול מתוק...

בכל אופן, תודה לך על תשובתך..
כתוב תגובה     סגור     הדפס     שלח לחבר    
צירופי מזון  (אדווה) 7/11/10 19:51
לא עניתם לי....
כתוב תגובה     סגור     הדפס     שלח לחבר    
תשובה לאדווה  (עדנה מינץ) 8/11/10 00:31
אדווה שלום
בידקי אם כמות הירקות שאת אוכלת בארוחות מספקת אותך ומשביעה. כמות הירקות הטריים והמעט מבושלים צריכה להיות נדיבה למדי. החל מנבטים ונבטוטים עד לכמה סוגי סלט.
השתדלי שהירקות יהיו ברובם לא מבושלים ועשירים בסיבים תזונתיים (לא לקלף). מרק ירקות טחון לדעתי משביע מאד.
כמו כן איכלי לאט ולעסי הכל היטב.
לא תמיד חייבים להכניס עוף בארוחה. אפשר לאכול ארוחה צמחונית שיש בה מספיק חלבונים מקטניות כאלה או אחרות. לדעתי הן מאד משביעות.

לעתים תוכלי לאכול ארוחה פחמימתית בלבד שכוללת בטטה, גזר, אפונה, או שעועית וכו'.
בהצלחה
עדנה
כתוב תגובה     סגור     הדפס     שלח לחבר    
בניית אתריםסידיטק - בניית אתרים  
ערוץ חוות הבריאות מצפה אלומות ב-Youtube