|
עומר שלום
הדאגה שלך קיימת אצל הרבה אנשים ובעצם צריך להבין שמי שרוצה להצליח לפי השיטה חייב להבין בתזונה ובהרכב התזונתי של כל המרכיבים. יש לקחת בחשבון שחלבון נמצא בכל דבר צומח בטבע. במאש או עדשים יש יותר חלבון מאשר בשר. בקטניות, בדגנים, בירקות, בעלים ירוקים, באגוזים וגרעינים יש שפע של חלבון. באצת ים כלורלה יש 40% חלבון ובספירולינה 60% חלבון.
בפירות, ירקות ודגנים וכן בקטניות מונבטות יש פחמימות.
שומנים מן הצומח (כמו שמן זית, שמן קוקוס) עדיפים פי כמה משומנים מן החי. אלו שומנים שמנוצלים בגוף לאנרגיה מידית ואינם מזיקים ללב ולעורקים. שמנים מחוממים (מזוככים) עושים נזק ל-ד.נ.א.
בכלל אני מאמינה שמי שעובר איזה שהוא תהליך של שינוי תזונתי, חייב להתעמק יותר בנושא ולהיות מושכל כמה שיותר, לא רק לקבל את העובדות שמספרים לו אלא לחקור ולהבין לעומק. ככל שהאינפורמציה שתלמד תהיה משכנעת והגיונית יותר, יקל עליך לעשות את השינוי.
בברכת שנה טובה
עדנה |
|
|
|
|
 כתוב תגובה
 סגור
 הדפס
 שלח לחבר
|
