|
יעל שלום
תמיד עדיף לאכול קודם פירות. המרחק בין הפרי ליתר פריטי המזון יהיה בערך שעה.אם אוכלים קודם ירקות - תלוי אם הם ירקות שורש, ירקות סיביים, או ירקות אחרים המכילים יותר נוזלים והינם פחות עמילניים ופחות מרוכזים. אחרי ירקות רצוי להמתין שעה וחצי-שעתיים.
לגבי שאלתך השניה מספיק שתתרכזי באלכוהול וקפה, סוכר, חומרי שימור, צבעי מאכל, שוקולד וכו' תביני מייד שלא צריך להיות גאון להבין את השפעתם חומרים אלו על מצב נפשי.
כמעט כל הספרים שיצאו לאחרונה בהוצאת פוקוס עוסקים בכך במידה זו או אחרת. ישנו ספר באנגלית שכתב אותו ד"ר גבריאל קזנס שעוסק במיוחד בטיפול במחלות על רקע נפשי בעזרת תזונה ותוספים. הוא נקרא
Depression Free for Life - Gabriel Cousens, MD
בברכה
עדנה |
|
|
|
|
 כתוב תגובה
 סגור
 הדפס
 שלח לחבר
|
