|
אירמה שלום
ראשית ברצוני לברך אותך על השינוי התזונתי שעשית. דעי לך שאת בדרך הנכונה. לידיעתך, קשה להוריד במשקל אם לא צורכים ירקות ופירות טריים.
שנית לגבי B12 - את צודקת. המקור נמצא בחלבון מן החי. אולם יש פה גם פונקציה של בריאות מערכת העיכול שלנו. ככל שאוכלוסיית החיידקים במעי יותר בריאה, ניתן להתקיים ללא B12 שמקורו בחי במשך שנים מספר כי זה מתמחזר בגוף כל הזמן. חייבים כמובן לבדוק ערכים בבדיקות תקופתיות בקופ"ח. יחד עם זאת כדאי באופן שיטתי לקחת כל כמה זמן טיפות של B12 על הלשון ולהפסיק אחרי שבועיים - או לבדוק אם צריך להמשיך לפי הצורך.
לגבי בניית תפריט, אינני יכולה לעשות זאת בפורום זה. אני רק יכולה לייעץ לך לצרוך פירות בשילובים שונים בארוחות הבוקר ואילו בארוחות הצהריים והערב לאכול סלטים, נבטים, נבטוטים (מקטניות או מדגנים), אגוזים, גרעינים, זרעים וכו'.
אם תרצי ייעוץ פרטני - רישמי את המייל שלך ואוכל ליצור איתך קשר.
בהצלחה
עדנה |
|
|
|
|
 כתוב תגובה
 סגור
 הדפס
 שלח לחבר
|
