|
כתבה: אורלי שטיינבך
מטפלת בפסיכותרפיה גופנית.
גוף נפש הינם שני מושגים המשלימים זה את זו ומתפקדים למעשה כמעין יחידה אחת ושלמה. הרגשות והמחשבות שלנו קשורות ומשפיעות בד בבד על מצב השרירים ורמת המתח שאנו חווים, לרבות על קצב הלב והנשימה. רקמות הגוף מכילות את מגוון החוויות שאנו צוברים במהלך חיינו, ומחברות בין הגוף לבין הנפש, כיחידה אחת מושלמת.
מאמר מערכת
לחץ בעבודה כמקדם למחלות לב וחופשה
27/03/08
מי מאיתנו לא חווה בתקופה זו או אחרת בחייו לחץ נפשי? למעשה, לחץ נפשי עשוי לבוא לידי ביטוי במגוון צורות וחוזקות. בעוד שישנם אנשים הסובלים מתחושות של לחץ נפשי במהלך תקופות מסוימות בשנה (כגון עונות השנה), יש כאלה הסובלים מלחץ נפשי בצורה כרונית, או כתוצאה מאירועים מסוימים. כך למשל, יש הסובלים מלחץ נפשי הבא לידי ביטוי לפני בחינות, לפני הגשת פרוייקטים או משימות, לחץ נפשי בטרם סגירת עסקה או פגישה עסקית, לחץ בעקבות מחלה או אירוע שעבר בן משפחה וכדומה. הלחץ הנפשי מלווה במתח וחרדה כשהסינדרום המטאבולי, לפי מחקר שנערך על-ידי ה-British Medical Journa, מוביל גוף ונפש לכדי התפתחות מחלות לב וסוכרת מסוג 2. במאמר שלפניכם נסקור את עיקרי המחקר ופרטיו, לרבות הקשר שבין גוף ונפש לבין מתח כרוני הנובע מלחץ בעבודה.
מחקרים רפואיים בינלאומיים, אשר ביצעו מעקבים ארוכי שנים, חשפו כי מתח או חרדה עשויים להשפיע בצורה ישירה על השמנה. המחקרים נערכו על מספר קבוצות מחקר במרכזים רפואיים מובילים בעולם. המסקנה היא אחת: תחושות של מתח נפשי עשויות לגרום לכדי השמנה ועלייה במשקל, וכתוצאה מכך, אף להתפתחות מחלות כרוניות שונות העשויות להשפיע על גוף ונפש האדם.
כל אדם עשוי להגיב בצורה שונה וייחודית לגירושים. תקופת הגירושים הינה תקופה לחוצה מטבעה הדומה במהותה לשלב של אבל ואובדן. ניתן להתמודד עם הגירושים באמצעות בהנה מעמיקה של הציפיות שלנו מעצמנו ומציאת דרך ההמשך הנכונה ביותר. קשה להיפטר לחלוטין מהרגשות השליליים אשר טמונים עמוק בלב, אך ניתן להפחית מעוצמתם ולרכוש כלים אשר יעזרו לכם להתמודד עם מצבי המתח, הלחץ והחרדה המשפיעים לרעה על גוף ונפש.
הדרך לניקוי רעלים מהגוף מתחילה למעשה מאותה הנקודה. במאמר הבא נפרט כיצד ניתן לנקות את גוף ונפש בשישה דרכים. בתחילתו של התהליך, חשוב להבין כי העולם שבו אנו חיים, שופע ברעלים וכימיקלים, הבאים לידי ביטוי, בין היתר, בצורת מזון מעובד אך גם בצורה של חרדה, מתח ולחצים שונים. כתוצאה מכל אלה, גוף האדם הפך לפגיע בפני מחלות ומפגעים שונים. ניקוי רעלים מהגוף, עוזר לאזן את הגוף, לפתור בעיות של עודף משקל, עייפות כרונית, מחלות ומכאובים שונים.
|
|
