25-30.10.09, סדנת "שינוי" עם ד"ר אלון כהנא

תוכנית לסדנת "שינוי" במצפה אלומות 25-30 באוקטובר

במסגרת התוכנית תינתן הרצאה אחת ושלוש שיחות עם מעורבות פעילה של המשתתפים.השיחות יתמקדו בתהליך השינוי ויישום של הנלמד באלומות, בבית ובחיי היומיום.

פירוט:
הפסיכולוגיה של השינוי – הרצאה המתמקדת בתהליך השינוי האישי. מה מניע אותנו לשינוי, מהם השלבים בתהליך השינוי ומה עוצר אותנו במהלך השינוי. מהו הפרופיל האישי של כל אחד לגבי שינוי וממה הוא נובע. במהלך ההרצאה המאזינים עונים על שאלון שינוי שיכול לתרום להבנה מעמיקה יותר של הפרופיל האישי של כל אחד לגבי התהליך. השאלון משמש גם למתן משוב אישי מאוחר יותר למי שמעוניין.

1. מהם הסיפורים שלנו – שיחה שתתמקד בסיבות בגללן המשתתפים בחרו לעשות שינוי, הקשיים איתם הם התמודדו עד היום, האם השינוי הוא בשליטתנו ושל מי האחריות על התהליך? השיחה תתנהל בשיתוף המשתתפים ובעבודה אישית.
   
2. מהם ההרגלים שלנו – שיחה שתתמקד בהרגלים מהבית, מה אנחנו "מרוויחים משמירה על ההרגלים הללו ומה ניתן לעשות על מנת לשנות אותם. השיחה תכלול גם התייחסות לאכילה רגשית כמרכיב משמעותי בקושי בשינוי הרגלי תזונה.
   
3. שינוי שבא מתוך משמעות והנאה – רובנו חושבים שבמהלך השינוי הסבל הוא הכרחי. לכן שינוי של דרך חיים ככלל ותזונה כפרט נתפס כלא נעים וקשה. אבל הסבל הוא לא הדרך היחידה. ניתן לעבור תהליך שינוי מתוך משמעות והנאה. יותר מכך, רק מתוך משמעות והנאה ניתן להתמיד בתהליך לאורך זמן. במהלך השיחה, המשתתפים יבנו משמעות וחזון "שימשכו" אותם לכיוון שינוי. כמו כן, ינתנו כלים, טכניקות וטיפים רבים להתמודדות עם הקשיים בתהליך השינוי והפיכת התהליך לאפקטיבי ומהנה.

במהלך הסדנה ניתן יהיה לקבל ייעוץ אישי עם ד"ר אלון כהנא,
בתאום מראש עם מרכז הטיפולים,

בעלות נוספת של 350 ₪ לשעת ייעוץ.

* לכתבה על ד"ר אלון כהנא ומרכז "מכוונים לחיים"
באתר וואלה- לחץ כאן.

* לאתר "מכוונים לחיים" - לחץ כאן.